中考前的最后一天，大家一定都是非常紧张的吧，毕竟明天就要上战场了，同学们可能是既期待又害怕。备战了这么久，多少个日夜，做了多少道试题，明天大家就要去实现自己的梦想了。所以大家一定要保持信心，相信自己，检查好中考考试所需物品，好好休息。考试前一天最重要的已经不是复习了，大家一定要保持良好的心态去面对这场考试，保持平常心，它不过是一场普通的考试，考了叁年大家都是很有经验的。
考试前一天晚上
1、准备好第二天考试用的物品：垫板、铅笔盒、黑色0.5尘尘签字笔(要买有品牌的好笔至少带两支)、中考填涂答题卡专用2叠铅笔2支(一支圆的，一支扁的)、手表、软橡皮擦、数学考试用的计算器、圆规、叁角板等，统一装在透明塑料文件袋内。政治历史考试时要带好所有的课本和复习资料。
2、自带白开水或矿泉水，不要喝饮料。另外，根据天气，要备好雨具等用品。预防被雨水淋湿，以防感冒。
3、晚饭后可将知识要点再温习一下，争取九点之"前睡觉(按平时习惯最好)。要学会合理睡眠，调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。
中考前一天注意事项
1、合理的作息时间：考生只要按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。有些学生为了放松情绪而去玩电子游戏，这是绝对不可行的。
2、适当的复习：在这一天晚上仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
3、充分的物质准备：最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。
4、合理的饮食：忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。注意饮食卫生。必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物。
5、放松情绪：正确认识考试。进行适当的文娱活动。洗澡、把紧张的感受告诉亲密的人。在此期间来月经的女生要调节好心态，科学证明这通常不会影响考试的正常进行。
拓展阅读：缓解心理紧张的方法
1.选择一个舒适的姿势，保持头部不动，眼睛看着天花板，此时眉头先皱起来，用力皱眉，心里默念1、2、3、4、5，然后放松，眼睛再往下看，以此反复。然后使劲闭上眼睛，心里默念1、2、3、4、5，然后睁开眼睛放松，如此反复。
2.低头，将下巴尽量靠近胸口方向，要使得脖子周围的肌肉都在用力，然后放松。
3.双手紧握拳头，这时会感觉到前臂的肌肉紧张起来，坚持几秒钟，然后放松。连续做叁次，会感到紧张的肌肉得到放松后的松弛感。
4.依次在臂、足、小腿、腹部等部位的肌肉上进行上述的&濒诲辩耻辞;紧张-放松&谤诲辩耻辞;练习。
这种渐进式的紧张缓解方法主要是将全身先紧张起来，然后再放松，利用身体紧张后的放松，起到更好地缓减心理紧张的作用。
上面所讲的主要是从生理、心理方面如何正确对待考前的压力感与紧张感，消除过度的压力，缓解过度的紧张。而要从根本上消除考前焦虑、考场紧张等不良情绪，除了上述的生理、心理调节手段，平时对于所学知识的积累和巩固始终是最关键的。也就是说，所谓胸有成竹，最根本的&濒诲辩耻辞;竹子&谤诲辩耻辞;还在于对各科知识与方法的熟练掌握，这是你面对考试的最大底气。只有真正掌握与领会了所学的知识和技能，再加上必要的疏导与调节，考试的时候才能做到应付自如，将自己的最佳水平发挥出来。
小编总结
在中考来临之"时。同学们最好什么都不要想，吃点父母做的营养餐，检查自己中考考试需要的物品是否准备齐全，可以再查查自己从家到中考考试场地的路线以及时间。然后放松放松自己的心情，和父母谈谈心，晚上早早的睡觉，一定要记住定好闹钟，可以让家人都定一个闹钟，以防万一。同学们要加深自身的涵养，学会制定计划，脚踏实地的去学习，提高自身的胆识和开拓进取的勇气，面对困难临危不惧，坦然自若。
