心理专家何平老师为四川省成都市玉林中学高叁学子作考前情绪调节专题讲座
2017年4月27日晚，我校邀请知名心理专家、四川省心理咨询师协会秘书长、成都市心理学科带头人何平老师，为我校高叁学生作考前情绪调节专题讲座。讲座主要分成&濒诲辩耻辞;化&濒蝉辩耻辞;焦虑&谤蝉辩耻辞;为期待的&濒蝉辩耻辞;兴奋&谤蝉辩耻辞;&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;自信是有理由的&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;用脑科学来面对压力&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;把高考唱成一首歌&谤诲辩耻辞;等几个部分。
何平老师以故事开头，将大家考前的各种心情娓娓道出，再告诉大家，所有的这些反应都是&濒诲辩耻辞;遭遇非常事件下的正常反应&谤诲辩耻辞;。焦虑，越是想要抑制摆脱越是印象鲜活，越是抗拒越是如影随形，在接纳这种状态的基础上，再将其解读为期盼多年的好事终于快发生的兴奋，去&濒诲辩耻辞;拥抱&谤诲辩耻辞;高考。
迎接考试，同学们需要自信，自信从哪里来?理由有叁：已经有十多年的学习准备;考试命题的难度系数控制;挺胸抬头、笔直挺拔的坐姿能带给你自信。将近二十年的学习生涯，一直在为高考做准备、一直在积累知识和能力，功不唐捐。考试难度方面，命题专家分享过，高考命题要求80%的题目都是基础题，所以只要基础知识过手了，就足以应对高考。
在深入浅出的讲解了情绪脑、理智脑工作原理后，何老师通过腹式呼吸训练带着同学们体会如何进行自主神经系统调节，以更好的应对压力情境。通过现场唱歌让同学们感受节奏的作用，强调保持节奏的重要性，分享了很多具体、可操作的技巧，教同学们如何在后期复习及考试中保持节奏。
何老师的讲座既有故事又有脑科学依据，兼顾高大上与接地气。参加本次讲座的老师同学都觉得何老师的分享幽默又很有用，缓解了压力，增强了信心和动力。
都江堰市领川实验学校
成都市洛带中学
成都宏德学校