学生在中考前的几个月里，饮食健康也是很重要的。饮食的不健康会增加我们身体的负担，有时候也会影响我们学习的状态，每顿饭不要吃得太饱，要给自己留着学习的思考性。家长在饮食上也要做到平衡，不要觉得孩子正在长身体而选择一些油腻的食物。那么，小编给大家介绍下中考孩子的营养餐设置。
中考孩子的营养餐
| 1、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 | 6、红烧鸡块、香菇炒青菜、土豆丝蛋汤。 |
| 2、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 | 7、白果烧牛肉、爆炒罗卜丝、紫菜蛋汤。 |
| 3、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 | 8、菌茹炖鸡、雪菜炒黄豆芽。 |
| 4、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 | 9、香酥鸡翅、干炒小河虾、青菜豆腐汤。 |
| 5、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆腐汤。 | 10、粉丝烧鲢鱼、香葱炒藕、肉丸罗卜片汤。 |
中考孩子的饮食建议
首先要排除最近不能给孩子吃什么：生的，辛辣的，油腻的，油炸的，不新鲜的，反季节的，容易引起过敏的，容易引起腹泻的等，家长要严格把好质量关。其次，和平时吃的不要反差太大，多吃点新鲜蔬菜，应季水果，配点精肉，新鲜鱼肉，多熬点八宝粥，小米粥给孩子喝，养脑!面食尽量是米饭，发酵面馒头，包子，不要吃冷水面之"类的，不好消化。其叁，要满足孩子的口味，不能一味的为了增加营养而忽略了孩子的感受，绝对不能强迫孩子为了考试而吃饭!家长考虑从色香味下手，多配点胡萝卜丝，青椒丝，小火腿丁等，让孩子看看就爱吃的这种才行!记住，家长一定自己动手操作，尽量不要点外卖。
总之"一句话，实实在在，简简单单最好，别搞得跟御膳房一样，紧张兮兮的，只要孩子爱吃，吃的环保，吃的健康，吃的放心就是最好的。寥寥数语，没有高深理论，但愿能帮助到你。
中考的学生还很年轻，需要摄入的热量是比较高的，但家长要做到平衡，不要觉得麻烦，孩子身体好了对考试也是有正面影响的，长期处在一种舒服的状态下也能够更好的规划自己的学习计划。
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