中考临近，很多同学都会出现考试紧张的现象，很多学生会反映一到考试的时候就会紧张害怕，相同的题目在考试时候做和平时做就是不一样，考试时一拿到考试卷，就头脑空白、手心冒汗，平时学的东西都忘了，肯定会考砸。看到其他同学正在专心的复习，就更加的心里没底了，不知道有什么办法可以解决考试紧张的问题的，快中考了，该怎么办?
中考怎么办
一、保持高度自信和旺盛斗志。
在保证充足休息的同时，重点背记认为可能会考的内容，也可以模拟中考考卷进行训练，以增强应考自信心。一定要回归考试说明，回归课本要求，回归近几年的中考试题。考试说明是命题专家编的，通过它找到中等、难题的感觉。近期要特别注意数学基础知识和基本技能;注意近几年中考的主干知识，在最后阶段还要特别注意数学知识网络的梳理和完善，不要做难题、偏题，要把握正确的初中数学学业要求。同时可以再一次检查还有什么公式、定理、概念没有复习或遗忘了。对中考数学&濒诲辩耻辞;考什么&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;怎样考&谤诲辩耻辞;有一个全面了解。
二、有选择地做题，从数学思想上进行总结。
现在，已没有必要拿到题就做，可选择叁类题认真做。第一类是初看还没有解题思路的;第二类是最近做错的;最后一类是以前做得比较慢的。做完后，还要从数学思想方法上进行总结，比如它的解法中用到了初中数学中的哪些数学思想?一道题的解法中蕴含的数学思想，往往为这道题的解题思路指明了方向。通过挖掘数学思想，我们就会形成一类问题的解题理念，收到举一反叁的效果。
叁、充分利用平时坚持使用的&濒诲辩耻辞;病例卡&谤诲辩耻辞;。
相当一部分学生存在会做的题做错的现象，特别是基础题。究其原因，有属于知识方面的，也有属于方法方面的。因此，要加强对以往错题的研究，找错误的原因，对易错的知识点进行列举、易误用的方法进行归纳。同学们可几个人一起互提互问，在争论和研讨中矫正，使犯过的错误不再发生，会做的题目不再做错。比如哪些是会做但做错了，哪些是会做做不到底的，要非常清晰地把原因整理出来。曾经犯错误的地方往往是薄弱的地方，仅有当时的订正是不够的，还要适当地进行强化训练。
四、要训练各种考试能力。
有的学生平时成绩很好，但考试时发挥不出来，这个问题可通过加强训练来解决。用与中考试卷结构相同的试卷进行模拟训练，并对每次训练结果进行分析比较，既可发现问题、查漏补缺，又可提高适应考试的能力。要有一个良好的心态，要有正确的战略战术。上了考场后，在接到考卷和允许答题之"间，一般会有几分钟的空档，考生应该很快地把题目浏览一遍，找题目最薄弱的环节下手，寻找突破口。首先是认真审题，要一字一句地&濒诲辩耻辞;读题&谤诲辩耻辞;，而不是&濒诲辩耻辞;看题&谤诲辩耻辞;，读懂题意后再着手解。其次在解题时思想要高度集中。运算时不妨一边计算一边默读，从草稿纸上抄到试卷时也这样做。
慎做容易题，保证全部对;稳做中档题，一分不浪费;巧做较难题，力争得满分。也就是把该拿下的分数全部拿下来。因此，建议在做选择题时要用直接法、间接法、形数结合、特殊值排除或者验证等各种方法并用。对于填空题，主要是以课本上的基本公式、基本定理、基本性质、基本图形来命题，考生要做到思路清晰、计算正确、注意细节，应该先把能上手的题拿下来。解答题仍然是从易到难的梯度。从考试角度来讲，充分发挥水平，把会做的题目全做出来，能够拿到的分数都拿下来，就是胜利。如果某个题目是自己知识的盲点，或者难度超过了自己的水平，要果断地暂停答此题，不要把时间耽搁了，马上把后面的题目答好、把该拿到的分数都拿到，然后回过头来解答此题，可能心情放松了，盲点变成了亮点，问题就迎刃而解了。
我们要处理好四个关系掌握应试技巧：1、审题和解题的关系：克服对审题重视不够，匆匆一看急于下笔的不严谨做法，要吃透题目的条件与要求，更要挖掘题目中隐含条件，达到启发解题思路。只有耐心仔细地审题，准确地把握题目中的关键词才能从中获取尽可能多的信息，才能迅速找准解题方向。
如何克服考试焦虑和害怕考试的心理?
第一，不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析，善于认识自我，对自己的应考状态及能力心中要有数。家庭、社会中的其他成员(尤其是家长)往往把满腔的心血像下赌注一样寄托在孩子身上，把人框在&濒诲辩耻辞;考重点中学、升大学、找理想工作&谤诲辩耻辞;的发展模式中，成龙成虫在此一举，这给学生带来极大的精神压力。所以考试前要保持旺盛的精力，注意轻装前进，对别人的期望要做出正确的反应，切不可盲目迎合或夸下&濒诲辩耻辞;非考上什么大学不可&谤诲辩耻辞;的海口。
第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们放松通常情况下一般无法达到，这种平常无法达到的紧张解除状态却可以通过训练来实现，通过适当的程序;可以达到极其放松的程度，如果学会了控制骨胳肌的放松，那么内脏器官的肌肉也会随之"放松，人体的内部状态也会得到控制，体温和血压下降，呼吸均勾，心率减慢;自主神经系统得到抑制，情绪反应亦趋向于消退。最早提出并使用这种技术的是舒尔兹和雅科布松，随后系统放松被成功地运用于各种领域，主要是帮助一些情绪异常的人。
小编总结
考考考，老师的法宝，分分分，学生的命根。考试就成了读书人一道难以逾越却又必须逾越的坎。在中国现行的教育体制下，饱受社会争议的&濒诲辩耻辞;一考定终身&谤诲辩耻辞;的制度依然是决定学生前途命运的标尺。总之"好的心态决定好的发挥，放轻松去面对考试，小编最后祝所有考生在中考中考得理想的成绩，顺利进入崭新的高中生活。
