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2021年唐山中考焦虑怎么办

发布日期:02-26

在一个紧急急迫的状态,每个人都会产生焦虑的情况。而且考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。面临重要的考试,有些焦虑完全是正常的。良好的心态是中考制胜的关键,假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

中考焦虑怎么办

1、中考前焦虑可以:制定计划,严格按照计划来进行中考前的准备。不管是什么阶段的学生,制定学习计划,可以让自己更安心,也可以舒缓很多的压力,将自己的焦虑转化成学习的行动力。

2、中考前焦虑可以:找到一个适合的学习伙伴。很多人自己学习没有动力和想法,但有一个适合的学习伙伴,彼此打气和加油,效果就会好很多。有了学习伙伴,自己的焦虑也会减少很多。

3、中考前焦虑可以:根据自己的具体情况来找到一种适合的解压方式。比如运动,比如听音乐等等,每一个人的喜好不同,所以解压的方式也有所不同,要根据自己的实际情况来安排。

2021年唐山中考焦虑怎么办

4、中考前焦虑可以:学会倾诉,找自己最好的朋友,找自己最信赖的老师,找自己最贴心的家人,只要是自己愿意倾诉,且对方可以给自己一个很好的倾诉空间,都可以让自己的考前焦虑变少。

5、中考前焦虑可以:明确自己的目标,中考除了要设计好的计划,也需要找到自己的目标。这样会有更清晰的方向,也知道自己需要达到什么样的分数才可以实现自己的目标。有了清晰的目标,也可以让自己的焦虑变少。

6、中考前焦虑可以:学会分析和思考,知道自己的优势是什么,劣势是什么。擅长的科目是哪些,不擅长的科目是哪些等等。每一个人都有优势和劣势,需要自我分析和思考,发挥优势。、

7、中考前焦虑可以:提高自己成绩不好的地方,从一点一滴开始改变。中考前焦虑有些是自己给自己的,这个时候需要找回自信,需要知道自己哪里做的不够好,需要提高自己的成绩等等。

中考答题技巧

1、拿到试卷不要急于答题,应先听从监考老师的交待,检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等,然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写!

2、通览全卷,为实施正确的解题策略作全面计划,克服&濒诲辩耻辞;前面难题做不出,后面易题没时间做&谤诲辩耻辞;。

3、 认真审题,避免下笔千言、离题万里。考试时不仅要弄明白题目的条件、内容、范围以及重点,还应注意答题形式,规范答题。“书写要工整、卷面能得分”,第一印象好会在阅卷老师的心理上产生光环效应:书写认真——学习认真——成绩优良——给分偏高。

4、 掌握答题原则和正确方法,科学分配答卷时间。如“先易后难”的原则,暂时跳过难以解答的问题,对无把握的选择进行猜测等方法。有时候适当的放弃不仅仅是一种策略,更是一种智慧!(学会放弃,有舍才有得)

5、答卷中,见到简单题,要细心,莫忘乎所以,谨防&濒诲辩耻辞;大意失荆州&谤诲辩耻辞;。

6、 一丝不苟,分分必争。力求会则对,对则全,防止欲速则不达。

7、一些考生总是习惯把答题卡放在最后去填涂,这样很危险。万一由于最后一两道题做不出来,冥思苦想之"际忘了时间,会造成极大遗憾。因此,做完选择题后最好马上涂答题卡(注意答题卡样式:横排还是竖排?),选考题切记要填涂。

8、对应题号,在规定的答题区域内答题。作图题可先用2叠铅笔绘出图形,确认后再用0.5毫米的黑色签字笔描清楚。

9、每个学科应当 按照题目先后顺序答题(不要一看见某一道大题会做就先做,而把小题放在后面做)。

10、宁可坚持到终考一分钟,也不做交卷第一人。

小编总结

考生一定要给自己制定合理的目标。有的时候,目标过高,往往会造成过大的压力,因为如果怎么努力也达不到目标,慢慢就会失去自信甚至产生考试焦虑。目标过低,又不利于激发自我潜能。中考前同学们可以制定计划,严格按照计划来进行中考前的准备。不管是什么阶段的学生,制定学习计划,可以让自己更安心,也可以舒缓很多的压力,将自己的焦虑转化成学习的行动力。

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