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2021年唐山中考紧张

发布日期:02-24

在中考前同学们一定要了解清楚中考考试的时间,和考试期间需要准备的东西,一定要对自己的事情多多上心一点。不要做一些让自己追悔莫及的事情。同学们在任何时候都要对自己充满自信,相信自己可以做到。中考不难,大家一定要去挑战和超越自己。在中考时,同学们要认真对待考试,这样有利于取得好成绩,然后迎接新的学习生活。考试结束后尽量早回家准备第二天的考试,不要想着玩,坚持几天就能够尽情的去玩了。

中考紧张怎么办

1、运动一会。参加中考很紧张,不妨去运动一下吧。在没有进考场之"前,在考点的操场上慢跑一会,或者做一些有氧运动,比如伸伸腿,扭扭腰,甩下脚等,通过运动来缓解心里的紧张情绪,让自己的心情放松一些,让你暂时忘却紧张。

2、暗自鼓劲。参加中考很紧张,不妨来次暗自鼓劲吧。自己给自己打气,自己告诉自己,你可以,你不用紧张,相信自己,相信自己一定能发挥出正常的水平&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;这时候去自我暗示,真的很重要,因为只有自我暗示,你才能对自己有信心,也才不会愁这愁那。

3、去深呼吸。参加中考很紧张,建议你可以去深呼吸。心理学家说过,无论做什么事,当你很紧张的时候,一定要学会深呼吸,因为深呼吸,会让你瞬间感觉很放松,也可以抑制你的紧张情绪,一点一滴的深呼吸,让你自己完全放松下来,轻松应考。

2021年唐山中考紧张

4、听听音乐。参加中考很紧张,在还没有进考场之"前,给自己放几首最喜欢听的轻音乐,让自己跟着音乐的旋律扭动,让自己的神经转移到音乐上去,跟着节拍哼一哼,唱一唱自己喜欢的歌曲,也可以让自己暂时忘却紧张和烦恼。

5、摆龙门阵。参加中考很紧张,不妨去和同学们摆会农门阵吧。在没有进考场之"前,找到熟悉的同学和朋友摆一摆话,聊聊天,话题不限,天南海北的聊一聊,让大家都放松一些,以最好的心态进考场也是很不错的哦。

6、转移注意。参加中考很紧张,进了考场后,感觉愈发的紧张,这时候,不妨尝试去转移注意力吧,比如看看教室的步骤,看看窗外的风景,想想最近的开心事,不要想到你要考试了,可以想想考试后要去哪里旅游,要去哪里放松等,思维开阔一些,让自己的注意力不在考试上,你会轻松一些。

7、去眯一会。参加中考很紧张,假如已经进了考场了。这时候不能说话,不能发言,不能听音乐,不妨去眯一会,养精蓄锐一会,多眯一会,既可以清醒下自己,还可以让自己以最好的状态去考试。

8、去拥抱拥抱大自然。如果心情紧张建议你去风景比较好,空气比较好的地方散散心,拥抱着大自然,呼吸着新鲜的空气,一定会让你紧张的情绪得以缓解。

9、看一些喜剧片。喜剧可以让人心情愉悦,看着看着就会让你的心情随着剧情而进入到剧情当中,自己也会变得开心起来,所以看一些喜剧片也会有助于你缓解压力。

10、自我宽慰法。审视自己的内心,看看为什么而紧张,是因为自己掌握的不够好,还是对中考有恐惧怕考不上让父母和老师失望。如果只是自己有些知识掌握的不够好,还可以临时抱佛脚,去磨一磨,如果是自己本身就学的不够好的话,那么你就宽慰自己,只要尽了心就好了,中考只是人生中的一个转折点,自己还小,以后的路只要好好走,还是可以出人头地的。

拓展阅读:平时具体方法和计划

1、合理安排每一天的学习时间。在紧张的学习过程中,其实每天可供自己利用的时间并不多,最灵活的时间就是当天作业完成后至睡觉前的近两多小时时间。能否利用好这段时间,是初叁阶段学习成绩提高的的关键点。晚上复习科目不要过多,应重点复习一门,抓住重点,集中精力,力争达到最佳学习效果。

每天晚上复习更应该有计划,周一定为数学日,周二定为英语日,周叁定为科学日,周四定为语文日,周五完成学校周末作业。看似简单,但必须持之"以恒的坚持下去,杜绝出现&濒诲辩耻辞;叁天打鱼两天晒网&谤诲辩耻辞;的现象。

2、新课学习和复习同步进行,要做到两不误。新课学习包括预习、课堂听讲、课后复习叁大要素,预习可以在晚上完成当天学校作业后抽时间预习,数学预习后,把尽量做一下课后练习,遇到一知半解等不懂的地方,第二天带到课堂里,再仔细琢磨,直到彻底弄懂为止。

小编总结

大家在考试时做题一定要仔细阅读,不要把字看错了,也不要理解错意思。如果读一遍觉得没读懂的话,时间够的话可以多读几次,题目如果实在太难,咱们就先跳过做其他的题。家长可以带孩子先规划好去考场的路线并模拟一次,考试当天早点起床,不要踩着时间进考场,早点去到考场,考试前上个厕所以防考试时紧张想上厕所的问题出现。

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