其实同学们可以合理安排作息时间，也可以制定一个适合自己的学习计划，同时，家长们不要孩子施加压力，可以给孩子搭配一些营养餐，让中考考生做好充足的准备，迎战中考。同学们在中考前也一定要调整好自己的状态，保证自己在中考中能稳定发挥。要做一个坚强乐观的人，面对每一次挑战，你要相信生活是美好的，柳暗花明又一村，前面的风光终究会有另外一番风景，加油，相信自己!
怎样中考正常发挥
距离中考只剩下一个月的时间，如果能够利用好这一段时间，就肯定能够在中考中取得好的成绩。
中考前一个月考生应该做到坚持和突破。所谓坚持就是考生面对着日益临近的中考千万不要乱了阵脚，一定要按照学校老师的教学计划或者个人的学习计划进行，不能盲目抓瞎，否则就会影响到之"前的学习效果。对于一个考生来说，之"前的复习基本上已经能够将各科的所有知识点掌握了，因此面对着最后一个月的时间，一定要保持稳定的心态，争取在中考中正常发挥出自己平时的水平。
所谓突破就是查漏补缺，仔细分析自己各科的知识体系是否完善，如果还有没有复习到的地方，好好利用这一个月的时间进行弥补。除了各科知识体系的查漏补缺外，考生还要站在总体的角度上，分析自己哪门课程最需要进行强化练习，哪门课程有最大的提分空间，以求得中考中总分的提高。
因此说，每个考生在中考前一定要保持稳定的心态，做好坚持和突破。
考前准备
1、不要丢叁落四
初中叁年，1000个日夜的努力就为了中考这叁天，初中生一定提前把考试需要的证件和文具准备齐全，临行前要再检查一遍。如果需要坐车去考试，在下车前一定要检查好，不要把这些考试用具落在车上。在进考场之"前，一定要拿好这些物品，千万不要随处乱放。
初中生要注意，中考规定没有准考证是不准进入考场的，一定要高度重视。
2、不要讨论答案
中考考试期间，不要考完一场就急着和老师或同学讨论答案，这一点要特别注意，因为不论考试发挥好坏，总有一些题你没有答对。如果发现自己认为对的题答错了，就会严重影响你的情绪，这会对下一场考试造成影响。
考完一场后，可以马上回家或回到住处，适当休息，然后翻看下一场考试的相关资料，为下一场考试做准备。至于上一场考的好坏，可以告诉自己：已经尽力而为了，不要想的太多。
3、不要为小事生气
中考期间，初中生要保持平和的心态，放松情绪。不要认为参加中考所有的事都得由着你，否则你就生气，这会严重影响考试的发挥。在这特殊的几天，初中生要有自我保护意识，遇事不要斤斤计较，更不要生气，你要明白这几天的气生不起。
4、不要过度关心
中考既是考初中生，也是考家长，在中考期间，家长对初中生适度关心是有好处的，但要掌握一个度。如果孩子参加中考，家长什么都不管不问，对孩子来说，中考是人生第一次重大考试，孩子就会产生失落感，但过度的关心未必是一件好事。
家长尽量不要给孩子施加压力，禁止问长问短、过多的唠叨，这会让孩子很烦。家长可以做好后勤工作，为孩子中考助力，比如做好饮食搭配，提醒孩子参加考试，帮助孩子检查考试用具等等。
小编总结
其实中考前期部分孩子会出现焦虑、紧张，甚至有的孩子生病了，这时家长就要关注孩子的情况，多宽慰孩子的内心，做些营养餐给孩子，让孩子出去走走，放松放松心情。只要孩子心里没有过多的压力，过多的担忧，那么一定会在中考当中正常发挥。只要孩子心里没有过多的压力，过多的担忧，那么一定会在中考当中正常发挥。
