无论现在的你处于什么状态，是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。大家都知道现在国家对学生身体素质这一块儿也是抓的比较严格，所以中考现在体育考试也占有相当大一部分比率。一般体育考试分数为50分，体育考试都严格按照体考的标准在执行。
中考体考标准
体育考试由过程性评价(平时成绩10分)和目标效果测试(终结性评价成绩40分)组成。其中:过程性评价为初中学段《国家学生体质健康标准》的测试成绩;目标效果测试含身体素质50米;身体机能(男)1000米、(女)...&谤诲辩耻辞;800米运动技能、跳绳、跳远等叁类选一个，作为指标。
体育备考注意事项做好热身防拉伤
对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。
专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。
晨起锻炼不空腹
有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。
运动适量防损伤
运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，运动量应由小到大，循序渐进。切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。
相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么你的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山等，适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气，又可以舒展筋骨提高身体素质。
小编总结
同学们不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。人活着，多半是为了得到别人的赞美，获得更多人的认可。当你发现你所承担的角色有高低之"分时，你要让自己乐观、快乐、自信起来。不要因为职业的卑微而放弃自己梦想。
