面对即将来临的中考的同学们，要知道中考只是一次让自己努力多年知识有一个结果。其实考试也就是同学们对所学习的知识的一个检验。现在很多家庭都是独生子女，所以父母对孩子有很大的期盼，这样的期盼对于孩子来讲是无形的压力存在，比如即将到来的中考，很多家长都希望自己的孩子能够考上重点高中院校，同时，家长也要认识到，其实高考也好、中考也罢，这只是人生中的的一个节点。
中考注意事项
1、充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。
具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
2、心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
3、适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
4、保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
5、在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解
调整考前焦虑情绪
1.有氧运动
早晨若睡不着觉，可以起床适当地跳跳绳、跑跑步、骑骑车等，无论做什么运动，都要挺胸抬头、精神抖擞，显得非常自信，以此获得一天的好心情。
2. 洗热水澡
每晚睡前洗个热水澡，一则可以消除疲劳，二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠，有利于第二天的学习。
3.适当地听音乐
如果学习感到累、什么也记不住时，不妨听听古典音乐。舒缓的、空灵的音乐，可以稳定情绪，音乐以听不懂为好，因为不需要记忆。但注意不要一边学习一边听，尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4.找人倾诉、聊天
要找能理解你的，同时又能给予你指导的乐观之"人(如同伴、老师、父母等)，说出你内心的焦虑与烦躁，合理的宣泄一下自己的不良情绪。切忌不要压在心里，会直接影响中考成绩的。
小编总结
同学们面对中考，保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;每个人都会有紧张的心态，在考试前紧张也会影响同学们自身的考试情况，所以，同学们一定要舒缓自己的情绪。这个节点放在人生长河中，其实很微小，同学们，即使在学习上遇到失败，也不要悲伤;遇到挫折，不要彷徨;坚持理想，明天就有希望;坚持信仰，未来就在前方。从容面对阻挡，成功之"帆启航。
