2019年贵阳中考体育考试成绩查询
一、中考成绩查询方式
成绩公布时间:7月9日0:00时,考生可通过叁种方式查询本人成绩:
1、拨打查分热线电话:16823456;
2、短信查询:准考证号发送到:1065966628;
3、登录网站&濒诲辩耻辞;贵阳市教育局官网()、贵阳市招生考试管理中心官网()&谤诲辩耻辞;进行查询。
二、中考分数复查安排
1、复查时间:7月10日上午8:30&尘诲补蝉丑;12:00,下午14:30&尘诲补蝉丑;18:00。
2、复查方式
(1)考生于7月10日上午持身份证、准考证到报考所在地区(县)招生考试院办理查分手续,由区(县)招生办将考生查分表汇总后于7月10日下午报送市招生考试院查分工作组。查分工作组于7月11日把查分结果下发到各区(县),考生到各区(县)领取查分结果(适合区、县所在地考生)。
(2)考生本人持准考证于7月10日到市教育局招生考试院办理查分手续,由查分工作组进行查分。
叁、中考网上实时志愿填报和录取时间安排
1、第一批次计划:提前录取精准扶贫计划、民族生计划及中央民族大学附属中学的单独招生计划。
时间:7月12日上午8:30&尘诲补蝉丑;12:00,分1个时间节点填报和录取。
2、第二批次计划:铜仁一中、思南中学统招生(配额生)及其它省级示范性高中奖励性指标计划(含铜仁十五中、思南民族中学)和市民族中学面向外片区的配额生计划。
时间:7月12日下午14:00&尘诲补蝉丑;7月14日12:00,分4个时间节点填报和录取。
3、第叁批次计划:其它省级示范性高中、普通高中面向本县域招生计划及民办高中(面向全市)招生计划。
时间:7月14日14:00&尘诲补蝉丑;7月16日18:00,分5个时间节点填报和录取。
4、第四批次计划:五年一贯制学校招生计划。
时间:7月17日8:00&尘诲补蝉丑;7月17日18:00,分2个时间节点填报和录取。
市招生考试院提醒各位考生:请记住各批次填报时间节点,错过填报时间未被录取,将由考生自己负责。注意关注中考录取网站的最新公告,我们将在录取期间发布录取情况和配额生缺额情况等。考生本人密码一定要认真保存,请不要泄漏给别人。
一分钟仰卧起坐如何做得更多
仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目,虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目,并且经过一段时间的科学训练之"后,成绩也会提升的很快,但如果学生不了解正确的动作要求与有效的练习方法,在有限时间内拿到满分还有很大的难度。
正确的技术动作
身体平躺仰卧于垫子上,双肩着垫平躺,两腿屈膝,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,两手交叉贴于脑后,双臂屈肘,肘尖向前。低头、含胸坐起,动作协调一致,双肘触及两膝,坐起时臀部不能离垫面,可有同伴压住脚面。
孩子们容易犯的错误
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,坐起时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成。因此,为了提高动作的质量,还必须掌握技巧。向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速吸气,向前引体低头完成动作。
练习方法
1、快速计数法 按照一定的节奏,比如两秒一次进行报数,让孩子按照您的口令完成仰卧起坐,以10次为例,每组都是练习10次,中间休息30秒,练习大概3~4组。在此基础上,在练习次数上逐渐增加,比如第一组做10个,第二组12个,中间休息30秒,同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
2、计时法 让孩子按照一定的要求进行计时训练,10秒、20秒、30秒等,让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例,家长计时,要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数,比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组,中间休息1分钟或者30秒。在此基础上,练习时间可以逐步增加。
3、静力性练习法 静力性练习是指在静止的状态下,通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习,这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。例如静止举腿,让孩子平躺下来,双手垫在臀下,抬腿悬空,腿与地面成30°左右。或者两头起持久,让孩子仰卧于垫子上,两头抬起,即头和腿抬起,臀部着地。建议一周进行一次为宜。
小编总结
要成功,兴趣很重要,理想也很重要。每个人都有自己的兴趣,你可能不愿学习某一门课程,那是因为你对它还没有产生兴趣,兴趣是最好的老师。培养自己的兴趣和爱好,你就向成功跨了一大步。培养了兴趣,还要有自己的理想,有了自己的理想和目标,勤奋的学习,努力学习,刻苦学习,去实现自己的理想。学业之"精深就在于此。