许多同学越到考试对学习投入的注意力越多，这时候，往往没有多余的时间去安排自己的生活饮食和作息表等等。其实，小伙伴们完全可以抽出一小部分时间对生活饮食做一个计划安排，这样可以让我们的精力更加充沛，学习起来效率更高，长期坚持下来相信大家的学习效果也会更好。没有安排好作息时间的小伙伴们，现在就稍挺一下，拿出备忘本安排下作息时间吧!
昆明中考前注意事项
1、提前熟悉考场
一般情况下，安排在其它学校考试的，老师会提前组织大家去熟悉考场。这时候同学们要仔细了解从家到考场的乘车路线，有几种方式可以到达?大概需要多久，应该保证至少提前30分钟到达考场。
牢记考场教室位置，了解洗手间、医务室、带队老师休息室的位置，以防突发状况发生。
2、提前备好考试物品
准考证千万不要忘记带，提前准备好签字笔、铅笔、垫板、圆规、叁角板、直尺、橡皮等答题文具，避免考场没有提供而慌张。严禁携带涂改液、修正带或者透明胶带，考试过程中使会当作弊处理。
中考期间天气变化莫测可以准备上雨伞和添加衣物，顺便带一包湿巾或者卫生纸以备不时之"需。
3、注意饮食卫生
考前不要贸然改变饮食习惯，防止肠胃不适应导致腹泻等情况发生。尽量多吃清淡的素食，不喝冷饮，不吃冰淇淋，不吃路边小吃，可适当吃水果，多喝水，提高身体抵抗力。但是注意进考场前就不要狂喝水了，影响考试发挥。
4、考前不要熬夜
有的考试在考试前一天焦虑不安，就想多背几个单词，多做几道题，但是这样是非常不可取的行为。不仅不能提高应试能力，还可能因为休息不好导致精神状态不佳，发挥不出自己应有水平，所以考前要规律作息，哪怕睡觉不着，也要闭目养神，不要胡思乱想了。
中考学生的饮食注意
营养摄入要充分
葡萄糖是提供大脑工作的能量。一般每天需要100～150克，葡萄糖由血液不断地输送到大脑，供应大脑运转的正常需要。考生一定要有足量的粮食摄入，因为粮食中的碳水化合物经消化后分解为葡萄糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛。因此每天要保证400-500克的粮食摄入，当大脑处于高强度工作时，甚至需要600克。此外，考生也可适量采用红枣、桂圆、红薯等健脑食品补充糖分。
充足的蛋白质是大脑运转的必需品。人的学习、记忆、思考都离不开丰富的蛋白质。学生每日饮食应该至少保证90-105克蛋白质摄入。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。此外，在虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中蛋白质含量也非常高。有条件的家庭可以为孩子适量补充一些鸡精，这是一种天然营养品，富含丰富的有生物活性的&濒诲辩耻辞;短链&濒诲辩耻辞;蛋白质&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;肽类，容易被人体吸收和利用，为大脑提供能源。
废物排除要及时
维生素是维持生物正常生命过程所必需的一类小分子有机物，需要量不大，但对维持健康十分重要。与大脑高速运转密切相关的是叠族维生素，而维生素叠1则正是扫除大脑垃圾的&濒诲辩耻辞;清洁工&谤诲辩耻辞;，它能及时清除大脑垃圾，保证头脑清晰、思维敏捷。此外，维生素叠1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。维生素叠1主要存在于粮食表面。而由于我们平时的饮食中往往是精米白面，叠族维生素在粮食加工过程中大量丢失，这就导致了维生素叠1的供给不足，因此建议多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，最好再额外补充多维元素片。
中考前营养菜单
考前冲刺阶段，孩子的学习任务重，用脑量加大，的确需要家长在饮食方面注意一定的营养搭配，菜肴的烹调要结合自己孩子的饮食习惯，以便引起食欲，注意多种氨基酸和丰富的维生素、微量元素和一定的碳水化合物的摄入，对促进孩子的学习记忆、促进脑力、体力疲劳的恢复的确非常必要。但也需要适度，过分营养不仅没有必要，反而会引起上述案例中同学所说的青春痘，营养过剩甚至过量饮食所谓的&濒诲辩耻辞;补脑保健品&谤诲辩耻辞;的话，可能还会产生副作用。
小编总结
很多同学在参加考试前都会陷入这样的误区，认为越到考试越要通过熬夜复习来达到更好的复习效果，这是错误的想法。很多同学在熬到深夜的时候，不仅学习效率大打折扣，甚至还会影响我们第二天的学习效果。这样的复习方法只会让我们事倍功半，如果有喜欢深夜学习的小伙伴建议大家改掉这个不好的习惯，首先要保证自己至少7个小时的睡眠时间。
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